이석증 자가치료 방법

중년에게서 흔히 발생하는 이석증은 귀 안에 존재하는 이석이 원래의 위치에서 벗어나서 어지럼증을 유발하는 것을 말합니다. 일반적으로 40 - 50대에 자주 발생하지만 요즘은 젊은 사람들에게도 발생하기도 합니다. 이 이석증에 대해서 알아보겠습니다.

 

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이석증 

이석증은 흔히 어지럼증이라고 말하기도 하며, 갑자기 균형 감각이 사라지고 빙글빙글 도는 듯한 어지러움이 지속되는 것을 말합니다. 

 

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이석증 발생 원인

전정기관의 반고리관 주변에 위치하여 우리 몸의 균형을 담당하는 이석이라는 물질이 원래의 위치에서 떨어져 다른 평형기관을 자극시켜 어지럼증을 유발하게 됩니다. 이러한 이석증은 심한 어지럼증으로 두통, 구토 등을 유발할 수 있습니다.

 

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이러한 이석증이 발생하는 원인은 다양합니다.

심한 외부의 충격이나 바이러스 감염, 약물의 부작용 등으로 인해 유발되기도 하고 비타민 D가 부족한 경우에도 발생할 수 있습니다. 

 

 

하지만 원천적으로 이석증이 유발되는 원인인 이석이 원래 위치에서 떨어지는 정확한 원인은 아직 확실히 밝혀진 바가 없습니다. 

 

 

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이석증 자가치료 - 이석습관화 운동

보통 이석증은 발생할 경우 수 분 내에 멈추게 되어 치료를 하지 않고도 좋아지는 경우가 대부분입니다. 하지만 이석증이 발생하는 그 잠깐 동안은 심한 어지럼증으로 인해 몸을 일으킬 수도 없을 정도가 대부분입니다.

 

 

이석증의 치료는 원래 자리에서 벗어난 이석을 제자리로 돌려놓는 것으로 가능하기 때문에 간단한 방법으로 치료를 진행할 수 있으며 혼자서도 가능합니다.

 

 

- 이석 습관화 운동

이석 습관화 운동은 이석이 반고리관 내에서 흘러다니는 것을 습관하 시켜 어지러움증의 적응을 유도하는 운동입니다. 자가치료 방법으로 다음과 같이 진행할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

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이석증 예방법

 

이석증을 예방하기 위해선 다음과 같은 사항을 주의하는 것이 좋습니다.  

 

- 고개를 급격하게 움직이기 않기

 

- 격렬한 신체활동을 하지 않기

 

- 놀이기구와 같은 어지러움을 유발하는 기구나 놀이 자제하기

 

이석증은 한 번 발생하면 다시 재발이 쉬운 증상이므로 자가치료 방법과 예방법을 숙지하셔서 관리하는 것이 중요합니다.